以前から難聴と脳の働きには深い関係があるのではないか…と疑っていたのですが、やはり…という研究結果を見つけてしまいました。
ズバリ！DHAに難聴予防の効果あり！というものです！！
脳にいい栄養素と言えばDHA（オメガ３脂肪酸の一種）ですよね。
この記事では、米国栄養学会の年次総会であるNUTRITION 2023で発表された研究結果
「DHAの血漿中濃度が高いほど、中高年の難聴リスクが低い傾向」という内容についてまとめてみました。
目次
「DHAの血漿中濃度が高いほど中高年の難聴リスクが低い」研究内容の詳細
この研究は、米国栄養学会のNUTRITION 2023で発表されたものです。
研究内容の詳細は以下の通り。
・血漿中DHAが上位20％の人と下位20％の人を比較すると、上位20％の人は聴覚障害を訴える人が8～20％低かった
・さらに上位20％の人は、下位20％の人と比較して、「聞こえにくいですか？」という質問に「はい」と答える確率が16％低かった
・血中DHA濃度が高いほど、心臓病、認知障害、死亡のリスクが低いことは過去の研究より報告がある
・さらに、DHAは聴覚機能を維持し、加齢性難聴のリスクを軽減する上で効果があるのではないか、と結論
（参考：Upping your intake of omega-3s may help protect your hearing）
研究結果では、DHAの血中濃度が高いほど、聴力障害を訴える人が少ない傾向にあったとのことです。
さらに、これまで高齢者や動物に行われてきた研究によると、オメガ3脂肪酸系栄養素の摂取量が多いほど、加齢に伴う難聴と逆相関になり、難聴を予防できる可能性が示唆されていると言います。
魚をよく食べるクマなんて、めちゃくちゃ音に敏感で耳がよく聞こえると言うよね…
DHA効果って事？
【考察】難聴は脳の働きと関係がある…？（脳と言えばオメガ3脂肪酸のDHA！）
この研究結果を見つけた時に、私は「やはり…脳か…」と感じました。
なぜなら、「耳鳴りは聞こえない音を補おうと脳が発している」という事実であったり、「認知症の薬で難聴マウスの有毛細胞が再生された研究」などなど。
難聴について調べれば調べるほど、でるわでるわ…「脳」というキーワード。
難聴と脳の働きは切っても切れない関係だと感じていたからです。
さらに、脳と言えばDHAサプリだ！と思い、「もしかして難聴にはDHAがいいのではないか…？」と検索したところ、こちらの研究結果に行きつきました。
【実体験】実は去年まではオメガ3サプリを頻繁に飲んでいたのです…だから悪化しなかった？
先日、急に悪化した難聴と耳鳴りですが、去年までは大きな変化はありませんでした。
花粉症の季節になると、聞こえが悪くなるな～という自覚があったものの、今回ほどの悪化は初めてです。
そして、思い出しました。
私、去年までは頻繁にオメガ3脂肪酸のサプリを飲んでいたんですよね。
なんとなくコロナが怖くていろいろなサプリを飲んでいたのですが、その中にありました。
当時は、コロナ後遺症に怯えていろいろなサプリに手を出していました。
その中に、オメガ3脂肪酸サプリもありました。
今年は、なんとなくアフターコロナの雰囲気になり、サプリを飲むのをやめていたんですよね～…
そちらも影響していたのでしょうか。
他にもいろいろ飲んでいたので、何が効いているかもわかりませんが…。
とにかく、我が家にストックがあったので、現在耳鼻科で処方されている薬にプラスしてオメガ3脂肪酸を飲んでいます。
ほぼステロイドのお陰だとは思いますが、調子がいいです。
一週間後の聴力検査で少しでも聴力が回復しているといいのですが…
【まとめ】DHAに期待！飲んで体に悪いものではないので、しばらく飲んでみるかな
今回、気になる難聴ニュースを紹介してみました。
私の場合、DHAは去年までは頻繁に飲んでいた栄養素でもあったし、今年になっていきなり聴力悪化した事もあったので、この研究結果に信憑性が増してしまった感じです。
DHAの毛中濃度が高いほど、心臓病、認知障害、死亡のリスクが低いとも言われています。
飲んで悪いものではないので、しばらくはサプリを続けてみようと思います。
何か変化があればまたこちらのブログで報告させてもらいますね。
